안녕하세요 바로 뉴스입니다. 오늘은 목 통증에 직빵인 스트레칭을 모아 봤습니다. 아래와 같이 스트레칭을 통해서 목의 통증을 잡아주세요. 그림과 같이 고개를 숙여 주세요. 가볍게 스트레칭해줍니다. 이상태를 약 10초간 유지해 주세요. 고개를 들고 다시 고개를 왼쪽으로 부드럽게 숙여 줍니다. 그리고 10초 다시 고개를 오른쪽으로 숙인 상태에서 약 10초간 자세를 유지해 줍니다. 다음은 벽을 잡고 하는 스트레칭입니다. 한쪽 손을 사진과 같이 잡은 상태에서 대각선으로 고객을 숙여주세요. 목 부위가 당기는 느낌을 받으실 겁니다. 이상태에서 10초간 기다립니다. 반대 방향으로도 동일하게 스트레칭해주세요. 다음은 문지방에서 하는 스트레칭입니다. 위와 같이 양쪽 손을 문틀에 놓은 상태에서 가슴을 펴고 쭈욱 밀어줍니다...
원문링크 : '효과가 바로와요 ' 하루 2분 스트레칭만으로 목 통증에서 탈출하세요.
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