논현동 pt 받고 가동성 운동과 힙힌지의 중요성 배우기 34회차

날씨가 추워졌지만 어김없이 도넛pt스튜디오에 방문했어요. 땀이 많이 안 나서 오히려 좋긴한데 몸이 굼떠지는건 어쩔 수 없나봐요 ㅠㅠ 거두절미하고 바로 논현동 pt 33~34회차 인증 들어갈게요~ 상큼하게 상체 운동으로 시작했는데 렛풀다운부터 달려보았습니다. 매드그립으로 외회전하여 20킬로 15개 4세트 했어요! 흔히 말하는 오운완 사진과는 다른 얼굴로 운동하는 현실의 나,, 있는 힘껏 집중해서 해봅니다 ㅎㅎ 도넛pt스튜디오에는 그립이 다양하게 있는데요. 이번에 새로 생긴 매드그립은 저처럼 가동성이 떨어지는 사람에게 필수에요! 좀 더 편한 자세로 근력운동에 임할 수 있답니다. 다음은 시티드로우에요. 민우쌤이 이제 등 운동은 수준급이라고 해서 기분 굿~ 헬린이었던게 엊그제 같은데 논현동 pt 다니면서 40kg도 거뜬하게 수행해냅니다. 팔이 아닌 등을 모으는 느낌으로 당겨주었어요. 처음에는 잘 못 했는데 가동성 운동 자주 해주니 자세가 훨씬 좋아졌답니다. 티바로우는 등운동에 탁월해요. 그...

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