걷기운동, 만보걷기 효과 - 내 몸에 보약같은 운동

만보걷기를 생활화하는 사람이 늘어나고 있습니다 체력 고갈. 만성 피로를 넘어선 만성우울증. 면역력 저하. 어깨통증, 허리통증. 당뇨. 현대를 살아가는 이들이 가장 많이 느끼는 불편함입니다 이런 불편함을 방치하면 면역력이 저하되어 질병에 노출되기 쉬운 체질이 됩니다 특히 30대 중반이 넘어서면 노화가 시작되어 각종 순환장애, 심혈관질환, 우울증 등 다양한 질환이 걱정되기 시작합니다 좋은 해결책은 걷기입니다 이미 걷기 운동의 효능은 인정되어 만보기 어플의 인기가 하늘을 찌르고 있으며 걷기 운동을 실천하는 사람이 많아졌습니다 걷기운동 효과 1. 다이어트 신진대사가 원활해져 기초체력을 올려주어 다이어트에 좋은 효과가 있습니다 다이어트를 위해 운동하는 사람은 빠른 걸음으로 30분 이상 걸어야 지방이 분해되기시작하..

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