2021. 09. 19(일) 스쿼트, 벤치프레스

09/19(일) - 스쿼트, 벤치프레스 - 로우바 스쿼트 3주차 - 1 - 벤치프레스 2주차 - 2 + 인클라인 벤치프레스 머신 60kg 1*15, 80kg 1*15, 100kg 1*15, 120kg*10 해머컬 15kg 2*9 바 푸쉬다운 65kg 1*8, 70kg 1*7 사이드 레터럴 레이즈 4kg 1*35 복근 및 코어 운동 완료 나를 죽이지 못하는 고통은 나를 더 강하게 만든다. 오늘 운동 전에 이 명언보고 감탄받고 빡세게 운동하고 왔습니다. 명언 좋지 않나요!? 월, 화 운동 2일 쉬니까 오늘 미리 안다녀오면 프로그램 따라가기가 어려워서 다녀왔습니다. 스쿼트 - 자세 좋고, 컨디션 괜찮음. 오늘 명언보고 프로그램보다 10kg 올리고, 무릎보호대도 치운 상태로 진행했습니다ㅋㅋ 확실히 이제 시작..........

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