2021. 10. 22(금) - 가슴/등/하체전면/어깨(1주차-4,5)

6시 운동 고고 계량 어렵네요 스푼이 너무 별로.. 0.x g 단위도 안나와서 대충대충 맛은 시트룰린의 신맛 + 꿀 = 달고 심. 맛있음ㅋㅋ 오늘 집중도 잘되고 수행도 잘되서 2일치 운동했는데 모든 종목 거의 다 영상 찍고도 시간이 남았네요ㅎㅎ 이게 새로 조합한 부스터의 힘..!? 혹시나 2일치라 전부 못할수도 있다고 생각해서 (메인 - 보조A) 다 돌리고 - 보조B 순서로 함 1. 메인 : #스쿼트 1.25kg 원판 없으므로 80kg 로 하향조정 5초 이완 2초 정지 1셋 80kg * 6 5T2P 2셋 80kg * 6 5T2P 2. 보조A : #프론트 스쿼트 제일 하기 싫고 제일 힘든데 제일 효과가 좋을 것 같은 애 위와 동일 50kg 로 하향조정 1셋 50kg * 12 2셋 50kg * 12 3셋..........

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