22.01.25 야들러 4w2d 오버헤드프레스 어깨

어제 못올렸네열 아침 7시 운동 어깨데이 아침 공복 82.2 의미는 없디만 운동 후 81.7 먹는건 더 많아졌는데 저번 쫄쫄 굶고 두끼 먹기전 몸무게보다 낮은 무게 봄 어제 해물찜 먹었는데 집가서 재봐야지 ㅠ.ㅠ 오늘은 프로그램 쉬는날이라 고민중 #웜업 저번에 올린 7분 hiit 였나 뭔가 좋아서 계속하는 중 #오버헤드프레스 야들러863 벌써 4주차 실화.. 요즘 전체적으로 호흡불안인지 균형감이 좀 떨어진다 피알셋 55키로 10회 수행 조커셋 무게 잘못봄ㅠㅠ 60키로 성공 65키로 해야하는데 70키로.. 실패 까뷩 의도치 않은 1rm 무게 다녀옴 60 감량하면서 65까진 유지해줬음 한다 ㅎ,ㅎ fsl 40키로 휴식 1분 빠르게 빠르게 진행 #사이드레터럴레이즈 3키로 최대한 많이 빠르게 100 6키로 8 8키로 6 10키로 6 13키로 6 #프론트레이즈 원판 10키로 100 #벤트오버레터럴레이즈 3키로 100 #행잉니레이즈 100 #사이드밴드 14키로 50 #마이마운틴 아놔 옆에서 계...