이번주 마지막 새벽운동 완료 주말은 센터가 10시에 엽니다! 오랜만에 모기 때문에 안깨고 자서 좋았네욯ㅎ 나쁜 모기녀석들 오늘의 새벽운동 인증 어제 저녁 복근운동 : 트위스트 100회 #권혁거인화프로그램 4주차-5 손목 상태가 지인짜 안좋네요 최대한 조절 해보겠습니다 친구랑 easy!! easy!! hard!! hard!! 외치면서 하니까 좋네요ㅋㅋㅋ 1. 메인 : #스쿼트 웜업 빈봉 20회 후 140kg 까지 싱글 140kg 1회씩 2세트 수행 근데 확실히 후드티 안입고 견착 견고히 하는게 더 낫네요.. 프로그램) 1셋 120kg * 6(TnG) 2셋 100kg * 6(TnG) 110kg 인데 모르고 원판 안꽂음! 생각보다 속도는 느렸음 싱글 추가해서 하고 수행하니까 넘나 힘듬..........
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