21.12.13 운동갑시다

오늘도 아침을 여는 새벽운동 완료 운동 전 카페인, 부스터 재료들 계속 쉬어주고 있는데 비슷한거 같기도 하고 c 이번주까지 쉬고 다음주부터는 다시 섭취 고고 오늘은 날이 매우 춥네용ㅜㅜ 조심들 하시길 #스트레칭 데드하는 날인데 폼롤러 까먹었넹 #마이마운틴 경사 15 속도 5 10분 웜업으로 최고의 선택 #데드리프트 20 40 60 80 100 120 140 160 180 까지 1회씩 하고 ㅌㅌ 너무나 편해져버린 자세 저번주 190 찍고 이정도 컨디션이면 나쁘지 않은듯? 이번주 또 휴식해주고 담주부터 180 라인 익숙하게 해주면 될듯 한개씩만 하니 빨리 끝나고 좋다 남는 시간은 몸만들기️ #사이드레터럴레이즈 4키로 20회 5세트 #원암사이드레터럴레..........

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