2021. 09. 25(토) 스쿼트, 벤치프레스

09/25(토) - 스쿼트, 벤치프레스 - 로우바 스쿼트 3주차 - 3 - 벤치프레스 2주차 - 4 + 해머컬 15kg 5*10 바 푸쉬다운(연속으로) 60kg 13, 55kg 7, 50kg 6, 45kg 5, 40kg 5, 35kg 7, 30kg 8, 25kg 10, 20kg 12, 15kg 15, 10kg 20, 5kg 30 복근 및 코어 운동 완료 컨디션 하 이유는 모르겠지만 오늘 복압 잡으면 갈비뼈 부분이 약간 걸리적거림 내가 뭐 했나..? 스쿼트 - 복압 잡았을 때 약간 걸리적거리는거 말고는 무난무난. 스쿼트에 재미들릴 것 같다 9회 할때가 숨차서 힘들지 5회정도는 깔끔한듯. 빨리빨리 1rm 재고 싶다!! 벤치프레스 - 하ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ... 벤치는 오늘 느낌이 너무 안좋았다 봉무게는 비슷한데 그립부분 두꺼운 봉으..........

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