어제 친구 집에서 한잔하고 들어오느라 3시간 30분 정도 자고 6시에 일어나서 헬스 다녀왔습니다... 그래도 뭐 나름 숙취도 없고 무거운 몸이지만 열심히 하고 왔어요 내 의지 칭찬합니다! 다들 화이팅 하자구욥.. 2주차 - 3T1P 1. 메인 : #벤치프레스 잠을 잘 못자서 그런가 3초 이완 1초 정지하는데 힘이 사알짝 딸린 기분.. 아직도 발을 잘 모르겠네요 너무 의식해서 그런가 데드리프트도 그렇고 스쿼트도 그렇고 자연스러운 몸의 움직임이 제일 최상이었던 것 같은데 말이죵 1셋 70kg * 6(3T1P) 2셋 70kg * 6(3T1P) 2. 보조A : #인클라인벤치프레스 힘들지만 좋은 운동 먼가 이거 다하면 운동한 느낌 빡 1셋 57.5kg * 10 2셋 57.5kg * 10 3셋..........
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