22.01.14 오늘은 데드리프트

제목을 오늘은 ... 이라고 한동안 적고 싶어짐 어제 소똔이에게 축하 잘 받고️ 먹을 것도 진짜 많이 먹고 왔네열c 이웃님들도 감사합니다 저는 오늘 친한 친구들과 술 한잔 기울인 다음 다시 빡세게 가보렵니다.. 그래도 오늘 운동 빡세게 하고 왔어요!!! 오늘 먹방 달리고 토일 닭가슴살 고구마만 먹고 월화 #할리우드48시간 진행하고 한주간 쭉 보식 진행해보려구요 예전에도 했는데 겁나 힘들었음c 근손실 가즈아~ 내일부터는 제목 할리우드 1편 ~~ 이렇게 가야쥥 어제 못한 야들러 오늘 진행 2w3d 토욜까지 해주면 프로그램 2주차 끝! #야들러863 #웬들러531 #근비대프로그램 오늘은 데드리프트니까 531 고고 #데드리프트 솔직히 오늘 어제 과식해서 그런지 힘이 나기 보다는 힘을 제대로 못써서 무겁게 느껴지길래 아.. 오늘 ssl 옵션 탈락 조커 탈락 pr셋도 최소치만 하려고 해찌만.. pr셋 휴식정지 최대한 이용해서 150키로 10회 완료 조커로 160 170 180까지 진행 라운드백...