안녕하세요. 러브미힐러 신나는 마드쏭입니다. 나를 살리는 러브미 독서모임 8기에서는 수면에 관한 책을 읽었습니다. <스탠퍼드식 최고의 수면법>과 <하버드 불면증 수업> 두 권의 책 중 스탠퍼드식 최강의 수면법에 관해서 먼저 이야기 나눠볼게요. 스탠퍼드식 최고의 수면법 저자 니시노 세이지 출판 북라이프 발매 2017.10.31. 니시노 세이지 <스탠퍼드식 최고의 수면법>_러브미독서모임 제 가까운 이웃님들은 이미 아시겠지만 작년까지만 해도 저의 평균수면시간은 4시간 정도였어요. 늘 밤 12시를 넘겨서 잠자리에 들고 새벽 4시 30분쯤이면 자리에서 일어나 하루를 시작하였습니다. 자는 동안에는 깨지않고 푹 잘잤고 낮에 좀 피곤해도 쪽잠으로 해결되서 '잠이 적은 편이니 괜찮아'라고 생각했었는데 여러 건강도서들을 읽으며 수면의 중요성을 느끼고 취침시간을 조금씩 앞당기기 시작했어요. 그래서 요즘은 늦어도 12시전, 가능하면 11시에서11시30분쯤 잠자리에 들어갑니다. 덕분에 잠자는 시간이 5시간...
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원문링크 : <스탠퍼드식 최고의 수면법> 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적(feat.러브미 독서모임)
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