혹시 탈수 증상? 1일 물 섭취량 기준, 충분한 수분 섭취 중요성/효과

안녕하세요. 몸과 마음이 건강한 삶을 추구하는 러브미힐러 마드쏭입니다. 날이 점점 더워지는 만큼 땀도 많이 나고 갈증이 자주 나는 시기입니다. 다행(?)인지 저는 더위를 덜 타지만 제 큰 아이는 땀을 정말 많이 흘린답니다. 보는 것만으로도 같이 더워져요.^^;; 탈수 증상은 아주 미약한 경우라도 단순히 신장결석을 유발하는 것을 넘어 피부 노화를 일으키고 심장, 뇌, 간 기능을 저해하며 혈액을 걸쭉하고 끈적이게 만듭니다. 탈수는 두통, 구역질, 구취, 피로, 체중 증가, 정신 혼란, 심지어 발작까지 일으킬 수 있다는거 알고 계셨나요? 충분히 물을 마시는게 중요하다는 것을 머리로는 알고 있지만 예전의 저는 물 많이 마시면 화장실만 더 자주 가는거 같고 그게 번거로워서 물을 잘 안 마시기도 했습니다. 다행히 임신하고 나서부터는 물을 좀 더 챙겨먹게 되었지만요. 그런데~ 더워서 갈증을 느끼실 때 혹시! 시원한 냉커피나 탄산음료, 또는 아이스크림을 찾지 않으신가요? 혹은 더운 여름 대범한 노...

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