200521운동일기와 다이어트식단)일주일 한번 운동 쉬는 날. 운동패턴 만들기 공복 아침운동 걷기일주일에 하루는 쉬는날로 정하고 좀 쉴 수 있는 운동을 하기로 한다.그 날은 목요일. 일주일에서 가장 중심이 되는 날이다.운동 쉬는 날이라고 해서 운동을 안하는 것이 아니라, 운동은 하되 너무 고강도 운동을 쉰다는 의미이다.운동 쉬는 날이라 해놓고 밖에 나가서 9키로 걷기???이건 쉬는게 아닌데..... ㅋㅋㅋㅋ 대신에 저녁운동을 안햇거든요.공복으로 항상 아침운동을 하고 있어요.운동끝나고 돌아와서 사과 한개 먹고.아점을 먹었어요. 고구마와 삶은계란2개 양상추&발사믹소스 썰어놓은 오이 1개먹고나서는 블루베리, 바나나, 포..........
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