200523 운동기록과 다이어트식단일기) 몸무게의 변화 시작, 칼로리소모량, 하루에 운동량체크

200523 운동기록과 다이어트식단일기) 몸무게의 변화 시작, 칼로리소모량, 하루에 운동량체크운동공복 아침운동 걷기 1시간 30분저녁운동 홈트 1시간 13분식단사과 2개만두 10-15개스무디(포도,바나나,블루베리)오늘은 만두를 만들었다.만두만들고 먹고 해야할 것을 알고 칼로리 소모량 3000을 꼭 넘기고 싶었다.아침에는 바람에 날아갈 것 같지만 걷기 운동을 하고 왔다.걷기 운동하면서 너무 빠르게 걷게되면 무릎 밑으로 종아리 전체가 얼마나 당기는지...쥐가 나는듯해서 마사지를 하고 좀 걸어야했다.아침에 홈트를 하거나 걷기를 하거나 하는데걷고 홈트하고 둘다하고싶은 욕심이 가득하다.그리고 저녁에 한 홈트.살빠빼 홈트는..........

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