다이어트 - 플렉시테리언 다이어트

플렉시테리언 다이어트 (식이요법) , 준채식주의 플렉시테리언 다이어트란? 준채식주의라고도 알려진 플렉시테리언 식이요법은 주로 식물성 식이요법을 기반으로 하면서 약간의 육류 섭취를 허용하는 식이요법입니다. 식단은 특히 과일, 채소, 통곡물, 콩과 식물, 견과류 및 씨앗과 같은 영양이 풍부한 전체 식품의 섭취를 강조합니다. 플렉시테리언 식단은 육류 소비를 줄이면 건강 결과가 개선되고 환경 지속 가능성이 향상될 수 있다는 생각에 기반합니다. 육류 소비를 줄임으로써 개인은 포화 지방과 콜레스테롤 섭취를 낮출 수 있으며 이는 심장 질환, 뇌졸중 및 기타 만성 건강 상태의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 육류 소비를 줄이면 온실 가스 배출을 줄이고 천연 자원을 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다. ..

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