다이어트 - 요요현상 예방 전략

다이어트 요요현상 '다이어트 요요' 현상은 살을 뺐다가 다시 되찾았다가 다시 다이어트를 시작하는 끝없는 주기를 말한다. 이는 체중 감량을 원하는 많은 사람들이 직면하는 공통적인 문제이며 좌절감, 의욕 저하, 심지어 전반적인 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 이 주기의 원인을 이해하고 몇 가지 실용적인 조치를 취하면 이 주기를 끊고 장기적으로 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. 다이어트 요요 현상의 원인 다이어트 요요 현상을 예방하기 위한 전략에 대해 알아보기 전에 먼저 왜 요요 현상이 발생하는지 살펴보겠습니다. 극단적인 다이어트 다이어트 요요 현상의 가장 흔한 원인 중 하나는 극단적인 다이어트다. 많은 사람들이 매우 저칼로리 식단을 따르거나 전체 식품군을 제거하여 빠르게 체중을 줄이려고 합니다. 이..

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