다이어트 - 단백질 다이어트

단백질이란 무엇인가? 단백질은 신체의 조직을 만들고 복구하는 데 필수적인 다량 영양소입니다. 그것은 사슬로 함께 연결된 아미노산이라고 하는 더 작은 단위로 구성됩니다. 단백질을 형성하기 위해 결합할 수 있는 20가지 유형의 아미노산이 있습니다. 단백질은 육류, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 콩 및 견과류를 포함한 다양한 유형의 식품에서 발견됩니다. 체중감량에 중요한 영양소 단백질은 체중 감량을 시도할 때 고려해야 할 중요한 영양소입니다. 개인이 포만감과 포만감을 느끼고, 체중 감량 중에 근육량을 보존하고, 소화 중에 소모되는 칼로리 수를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 단백질이 체중 감량에 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 포만감 증가: 단백질은 탄수화물과 지방보다 소화하는 데 ..

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