다이어트 - 폐경기 여성 다이어트

폐경기 여성의 체중감량에 대해 나이가 들어감에 따라 모든 여성이 경험하게 되는 폐경기는 꽤나 혼란스럽고 힘든 시간이 되곤 합니다. 감정 조절도 어렵고, 수면 장애도 생기고, 이 시기에 오는 여러 불확실한 문제들에 고민하고, 뿐만 아니라 체중 감량도 잘 되지 않거나 증가되기도 하기 때문이지요. 우리는 건강과 체중을 관리하는 데 초점을 맞추는 만큼 ‘폐경기에 체중이 증가하는 이유’와 ‘폐경기 동안 체중을 줄이는 방법’에 대해 한 번 이야기해 볼게요. 폐경은 체중 감량을 더욱 어렵게 만들 수 있어요. 일반적으로 폐경기 동안 1~2kg의 체중이 증가하기 때문이에요. 음식 섭취량을 확인해서 권장칼로리 이내로 섭취하고 감정에 따라 식사하지 않는다면 폐경기 동안에도 체중 감량을 하는데 도움이 될 수 있어요. 폐경기 ..

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