다이어트 - 생활 속 다이어트 방법 40가지

일상 속에 스며든 건강한 습관으로 자연스럽게 다이어트를 하는 40가지 방법 다이어트에 스트레스는 금물입니다. 이 글을 매일 읽어보면서 실천할 수 있는 것들은 바로바로 실천하면 좋습니다. 기름진 음식 줄이기 식이섬유 음식 늘리기 - 채소류 당근이 몸과 다이어트에 여러모로 좋습니다. 일례로 숙변으로 인해 몸이 무겁고 피부에 트러블이 생겼을 때 당근이 이를 해결해 줍니다. 당분을 과일로 섭취하기 가벼운 마음으로 집 앞 공원 산책 집에서도 편한 옷을 피하기 바른 자세 유지 - 허리 꼿꼿이 피기 배 코어에 항상 힘주기 스트레칭 자주 하기 온몸 셀프 마시지 자주 하기 낮은 계단과 비슷한 물건 (6cm 정도) 위에 앞 발을 올려두고 뒤꿈치는 땅에 두어 종아리 뒤 비복근 풀어 주기 ..

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