최고의 비타민C 음식재료는 붉은 파프리카

오렌지주스가 때아닌 코로나19 특수를 누릴 정도로 가장 인기가 높아진 이유는 바로 영양소 #비타민C 때문인데요. 비타민C의 대표 식품으로는 오렌지를 포함한 감귤류외에도 #붉은파프리카 또는 자몽, 피망등을 꼽을 수 있죠. 특히 붉은 파프리카 100ｇ의 비타민C 함량은 280~340으로, 오렌지 함유량(100g당 52)보다 훨씬 높답니다. 붉은 파프리카를 하루 반 개만 먹어도 성인 하루 권장량(100)을 훌쩍 넘어서죠.비타민C는 노화를 방지하고, 항암효과를 높이며, 스트레스에 대한 저항력을 길러주는 것으로 보고돼있는데요, 비타민C가 많은 채소와 과일을 샐러드로 보충하거나 착즙주스를 통해 마시는 것도 좋은 방법입니다....

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