건강한 수면, 우리의 건강을 지킨다.

수면은 단순한 휴식 이상의 중요한 의미를 가집니다. 실제로 건강한 수면은 우리 건강과 직결되어 있죠.

수면과 건강의 관계, 그 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강한 수면을 위한 첫 걸음 하루를 활기찬 상태로 시작하기 위해서 7시간 이상의 품질 높은 수면이 필요합니다.

밤에 품질 높은 수면을 위해서는 잠에서 깨어 있는 낮에는 본인이 가진 여건 내에서 최대한 낮답게 보내십시오. 어떻게?

낮에는 실내도 밝게 하고, 본인이 가진 여건 내에서 활동하는 겁니다. 그다음에 신체적인 불편감이나 정신적으로 우울하고, 불안하고, 힘든 게 있다면 치료를 잘 받아야겠죠.

그래서 낮에는 최대한 낮답게 잘 보내고, 자연스럽게 하루의 리듬에 맞춰서 생활하다 보면 따라오는 게 잠입니다. 코골이와 수면의 질 건강한 수면이 중요.....

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