홈필라테스 트라택 필라테스 스파인코렉터로 코어운동하기

홈필라테스 코어운동 트라택 필라테스 스파인코렉터 안녕하세요 스윗써니입니다. 요즘 고정된 자세로 앉아서 컴퓨터를 장시간 사용하다 보니 목이나 어깨, 허리가 자주 아프더라고요. 아무래도 서있거나 누워있는 자세보다 앉아있는 자세가 허리에 더 무리가 되고 같은 자세로 오랫동안 움직이지 않는 것 또한 좋지 않다는 걸 알아서 가끔 스트레칭도 하는데요. 평소 생활 습관이나 자세가 중요하다는 걸 알지만 오랜 시간 몸에 벤 습관을 한순간에 바꾸기도 어렵고 일하다 보면 꾸준히 하기가 어렵긴 하더라고요 게다가 올해는 운동도 좀 하려고 다짐했는데.. 년 초에만 잠깐 열심히 하다가 요즘은 흐지부지되었죠. 특히 코어 근육 운동이랑 근육들 짧아지지 않게 스트레칭에 신경을 쓰려고 했는데 일하다 보면 컴퓨터 앞에만 앉아 있게 되고 점점 더 몸에 안 좋은 짓만 하는 것 같아서 상반기를 마무리하는 시점에 재점검하고 다시 한번 파이팅 해보려고요. 그래서 이번에는 저에게 딱 필요한 홈필라테스 기구를 집에 들이게 되었어요...