의자에 앉아 하는 스트레칭, 서서 하는 스트레칭(직장인, 학생 스트레칭)

직장인이 사무실에 출근하여 매일같이 일하는 것은 행복한 일입니다. 하지만 마음과 몸이 힘들 때도 많습니다. 사무직으로 오랫동안 의자에 앉아 있는 것은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 사무실에서 간단한 운동을 하면 전반적인 건강을 향상하고 일의 능률까지 올릴 수 있습니다. 오늘은 사무실에서 할 수 있는 몇 가지 스트레칭을 알아보겠습니다. 1. 의자에 앉아 할 수 있는 스트레칭 1) 목 스트레칭 - 발을 바닥에 평평하게 놓고 똑바로 앉습니다. 머리를 왼쪽으로 기울이고 왼쪽 귀를 왼쪽 어깨쪽으로 기울입니다. 몇 초 동안 유지한 다음 중앙으로 돌아옵니다. 이번에는 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨 쪽으로 기울입니다. 몇 초 동안 유지한 다음 중앙으로 돌아옵니다. 전체 3~5회 정도 반복합니다. - 머리를 아래로..

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