코로나 회복기 : 폐기능 향상 요가 고급편

본 페이지는 폐기능 향상을 위한 요가 고급편으로 준비편에 이어합니다. 많은 근력과 집중력을 요하는 요가 동작들입니다. 비교적 어려운 동작들로 , 자세는 부드러운 호흡과 함께 합니다. 달리기나 스포츠 등의 격한 운동 뒤 또는 코로나로 인해 폐 운동이 부족한 경우 이전 준비편의 2-3가지 요가 수련후 고급편 요가 동작으로 넘어가면 좋습니다. 활력편도 비교적 역동적이나 ,고급편은 더 높은 체력과 높은 집중력을 요구합니다. 코로나 회복기 : 폐기능 향상 요가 고급편 1. 업워드 바우 포즈 Upward Bow (Wheel) Pose 2. 리볼브 사이드 앵글 포즈 Revolved Side Angle Pose 3. 워리어 3 포즈 Warrior III Pose 4. 익스텐드 사이드 앵글 포즈 Extended Side..

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