취침전 피해야 할 음식 TOP 12

밤이 되면 간혹 몹시 피곤하면서 몹시 배가 고플때가 있다. 그럴땐 참고 바로 잠들길 권한다. 그러면 다음날 가벼운 몸으로 일찍 일어날수 있다. 그런데 몹시 몹시 배가 고프거나 잡념이 많아 뭐든 먹고 자고 싶을 경우 다음의 식품들은 피하고 보자. 이 식단은 기본적으로 칼로리가 많은 음식이 많아 체중감량에도 도움이 안된다. 1. 술 어떤 이들은 잠이 오지 않을 때 숙면의 용도로 한 잔씩 해본 경험이 있을 것이다. 피곤한 몸일때 알코올이 졸음과 수면 효과가 있지만 마냥 그런 효과를 기대할수는 없다. 신체가 약한 상태일 경우 알코올 분해가 느려 탈수 및 수면 방해를 불러 올수 있다. 2. 사탕 수험생이나 잠을 쫓을때 피로 회복할때 사탕을 먹는다. 하지만 잠자기 전에 사탕을 먹으면 설탕으로 인해 뇌가 깨어나고 뇌..

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