장 건강을 개선하려면 그것이 무엇을 의미하는지 이해하는 것이 중요합니다. 장 건강은 식이 요법, 라이프스타일 및 불내증 또는 알러지의 영향을 받을 수 있습니다. 장은 다른 건강 문제와 컨디션에도 영향을 줄 수 있습니다. 장이 좋지 않으면 복부팽만감, 과도한 가스 및 불규칙한 장운동과 같은 증상을 유발합니다. 이 중 하나라도 겪고 있다면 장건강을 확인해야 할 때가 온 것입니다. 통증을 줄이고 건강한 장을 유지하기 위한 간단한 방법이 있습니다. 바로 다양한 천연 식단으로 장에 긍정적인 효과를 얻는것입니다. 음식을 이용해 장 건강을 향상시킬 수 있는 방법은 다양합니다. 과도한 알코올 섭취를 포함하여 너무 많은 지방, 가공 식품을 피하십시오. 대신, 발효 식품과 프로바이오틱은 말할 것도 없이 과일, 채소 및 통..
원문링크 : 장을 위한 글로벌 5 식품 - A
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