탄수화물, 알아두면 좋은 우리 몸의 에너지원

탄수화물은 우리 몸에 반드시 필요한 영양소 중 하나입니다. 간단한 식품의 종류로 설명하자면 밥, 빵, 떡과 같은 것을 대부분 탄수화물이라고 말합니다. 밥이 주식인 한국인에게는 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 그럼 탄수화물이 정확히 어떤 것인지 알아보도록 합시다. 탄수화물 탄수화물은 주요 에너지원으로 곡류, 과일, 채소 등에 많이 들어 있습니다. 탄수화물은 단어 그대로 탄소(Carbon), 수소(Hydrogen), 산소(Oxygen)의 원자들로 구성된 화합물입니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이며, 운동 및 일상 활동을 수행하기 위해 필수적입니다. 탄수화물은 당질과 식이섬유로 구성되어 있습니다. 1. 당질 탄수화물에서 식이섬유를 뺀 것 나머지를 당질이라고 합니다. 당질은 탄수화물의 가장 기본적인 단..

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