과민성대장증후군 도움되는음식

과민성 대장증후군은 장의 기능이 이상하게 작용하여 소화 과정에 문제가 생겨 일반적으로 변비, 설사, 복통, 복부팽만감 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 이러한 증상을 완화하고 장 건강을 촉진하기 위해 적절한 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 다음은 과민성 대장증후군에 좋은 음식들에 대해 상세히 설명해 드리겠습니다. 1. 저지방 요구르트 저지방 요구르트는 장 내의 염증을 줄여주고 소화를 도와주는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 좋은 식품입니다. 프로바이오틱스는 장 내의 유익한 세균을 증식시켜 장건강을 지켜주는 역할을 합니다. 또한, 요구르트는 칼슘과 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 영양도 높습니다. 2. 과일 신선한 과일은 섬유질을 풍부하게 함유하고 있어 변비를 완화시켜 줍니다. 특히 바나나와 사과는 소화를..

원문링크 : 과민성대장증후군 도움되는음식