피로할때 먹으면 좋은 음식

몸이 피로할 때 어떤 음식을 먹으면 피로가 해소되고 원기를 회복할 수 있을까요? 피로할때 먹으면 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다. 1. 꼬막 타우린과 비타민B, 필수아미노산이 풍부하고 단백질 함량이 높아 피로감 해소와 기력 회복에 탁월하다. 2. 복분자 비타민A, 비타민C가 풍부해 기운이 없을 때 섭취하면 기운이 북돋으며, 포도당, 과당, 유기산을 다량 함유하고 있어 피로 회복에도 효과적이다. 복분자는 남성에게 좋은 음식으로 잘 알려져 있지만 여성의 기력 회복에도 도움이 된다. 3. 은행 하루에 4~5알의 은행을 일주일 동안 먹으면 혈액순환이 원활해져 뇌에 산소공급이 잘 되면서 피로감이 사라지고, 천식 증상이 완화된다. 4. 콩나물 탄수화물이 풍부한 콩나물은 뇌에 영양을 빠르게 공급해주고, 뛰어난 해독기..

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