냉찜질 효과 온찜질 효과

냉찜질과 온찜질은 신체 부위의 손상이나 통증이 있을 때 집에서 가장 쉽게 할 수 있는 민간요법인데요, 냉찜질 효과와 온찜질 효과에 대해 살펴보겠습니다. <냉찜질 온찜질 효과> 1. 냉찜질(얼음찜질) 효과 주로 급성기나 외상 초기에는 염증과 부종 감소를 위해 냉찜질을 하는데요, 혈관을 수축시켜 혈류량을 떨어뜨리므로 출혈을 억제하고, 저온 효과로 대사활동이 저하되어 염증과 부종을 감소시킵니다. 근육경련시에 냉찜질을 하면 근육에 전달되는 신경말단 부위의 활동을 저하시켜 경련을 줄여주고, 국소적인 마취 효과도 있어 통증도 감소됩니다. 2. 온찜질(핫팩) 효과 주로 만성적으로 지속되는 관절의 통증이나 복통에 온찜질을 하는데요, 혈류를 증가시켜 울혈조직의 불편감과 부종을 줄여주고, 손상된 조직에 영양 공급을 늘려주며 순환시켜 통증을 가라앉히는 것입니다. 따라서 만성적인 관절염 및 생리통의 근육 통증 완화에도 도움이 됩니다. <냉찜질 온찜질 방법> 1. 냉찜질 방법 ① 얼음을 비닐 봉지에 담아 ...

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