다이어트식단 고구마칼로리와 효능 운동하는분들 그리고 유지어터 다이어트하시는 분들의 식단에 빠지지 않는 고구마! 맛도있고 조리도 간편해서 저는 점심도시락으로 다이어트중이 아니더라도 평소에도 자주 먹는 편이에요 운동하시는 분들,유지어터 그리고 다이어트 하시는 분들이 고구마를 드시는 가장 큰 이유중의 하나는 풍부한 식이섬유 + 낮은칼로리 양질의 탄수화물 때문에 많이 먹는것 같아요 고구마 칼로리와 효능 식이섬유가 풍부하게 들어있다 칼륨이 많이 들어있어 장운동 촉진 및 변비예방에 좋다 몸속에 있는 나트륨 배출에 효과적이다 비타민 C가 많이 들어있어 피로회복에 도움을 준다 포만감이 오래간다 항산화 능력이 뛰어난..........
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