[배곧동PT] 웨이트 트레이닝과 필라테스의 차이점과 운동효과

배곧동PT 웨이트 트레이닝과 필라테스의 차이점, 운동효과 안녕하세요 오늘은 제가 좋아하는 운동 필라테스와 헬스에 장점과 차이점에 대해 포스팅해볼께요 우선 웨이트 트레이닝은 우리가 접근하기 가장 쉬운 운동이에요 레슨이 아니여도 저렴한 헬스장 이용권만 등록하면 언제든지 자유롭게 할 수 있는 운동이 헬스 인데요. 헬스는 겉근육,대근육 강화 운동으로 지방을 줄이고 근력,근육량을 높이는 목적으로 하는 운동입니다 필라테스는 흉곽호흡으로 호흡을 조절하면서 움직이는 운동으로 코어를 중점으로 하여 속근육을 자극 시키고 근육의 기능회복과 체형교정에도 도움이 됩니다 평소에 잘 사용하지 않는 근육들까지 사용하여 자세,체형교..........

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