[인하대필라테스] 기구필라테스의 장점 알아봐요

안녕하세요 인하대필라테스 A필라테스 용현점 입니다 기구필라테스가 좋은 운동인건 알겠는데,도데체 어떻게 좋은 운동인지 효과는 무엇인지 잘 모르시는 회원님들을 위해 오늘은 기구필라테스의 장점과 효과에 대해 설명해드리겠습니다 :) 설명해드리기 전에 먼저,필라테스란?? 재활과 교정을 위해 반복된 운동과 연속 동작을 통해 통증없이 근육을 단련시키는 운동입니다 필라테스에 중요한 다섯가지 원리는 호흡,조절,흐름,정확성,집중 입니다 기구필라테스의 장점은 유연성과 속근육을 동시에 자극하는 운동입니다 -처음 운동 시작하실때 땀은 많이 나지 않지만 근육이 떨리고 자세를 유지하기 힘이 많이 드실텐데요 이유는 속근육 사용을 하..........

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