운동일기 세라밴드로 엉덩이 볼륨 업 시켜봐요

세라밴드 힙업 세라밴드 운동 엉덩이 힙업운동 웨이트 트레이닝 방법에는 남녀 구분이 없는데 운동 목적에 따라서는 운동방법이나 루틴,횟수를 다르게 진행 해야하는것 같아요 남자라면 하체는 튼튼하고 단단하게 여자라면 하체는 허벅지랑 종아리는 얇고 엉덩이는 볼륨 업! 목적이 이렇게 다르기때문에 운동방법도 달라질수밖에 없죠 매트와 밴드 하나만 있으면되서 집에서나 헬스장에서나 어디서든 가능한 세라밴드를 이용한 힙업운동방법! 볼륨있는 엉덩이를 만들고 싶고 자신있는 레깅스,청바지 핏을 만들고 싶으신 분들은 끝까지 읽으면 도움이 될만한 정보를 가져와봤어요 세라밴드를 이용한 힙브릿지 허벅지 힘 보다는 엉덩이 힘으로 운동..........

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