맛있는 과일.과일 먹는 방법.

맛있는 과일.과일 먹는 방법. #과일섭취량 #과일 과일 좋아하시나요? 과일에는 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있어 우리 몸을 이롭게 하는 작용을 합니다. 오늘은 과일의 영양과 과일을 건강하게 먹는 방법을 정리했습니다... 맛있는 과일 이렇게 드시면 건강에 많은 도움이 됩니다. 과일의 영양 과일의 색소에는 천연 항산화 성분이 파이토케미컬이 풍부하게 들어 있어 건강 유지와 젊음을 지키는 데 최고의 식품입니다. 식이섬유 일일 섭취 권장량 20g 보통 과일 100g당 식이섬유 1.5 ~ 2.5g의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 과일에는 한상화 성분과 각종 비타민이 풍부하게 들어 있으며, 무기질과 식이섬유 또한 풍부하게 들어 있어 건강에 많은 도움이 됩니다. 과일에는 골격과 혈관 벽을 튼튼하게 하고 항산화 작용과 면역력 증강을 돕는 폴리페놀과 비타민 C 등의 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어요. 과일 비타민C 함량 . 딸기 (100g/ 비타민 C 100) . 단감, 오렌지, 자몽,...

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