다이어트에 좋은 음식은 GI지수가 낮은 음식이 좋다 아침으로는 고구마같는것 보다는 오트밀이 포만감이 오래도록 지속된다 점심과 저녁으로는 현미밥을 섭취하는것도 추천한다 흰쌀밥은 GI지수가 높기때문에 상대..
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