비만, 운동 그리고 칼로리

일상생활에서 소비되는 칼로리 아래 표는 100칼로리를 소모하는데 필요한 일상생활에서의 소요시간을 정리한 표입니다. (다이어트 관련 사이트 참조) 하루종일 손빨래를 하지 않는 이상 100칼로리를 소모하는데 소비되는 시간이 그다지 짧지 않습니다. 하루종일 집안일하고 움직여도 살이 빠지기는 커녕 코로나 이후 더욱 찌기만 한다는 분들이 많은데 집안일은 시간대비 칼로리 소모량이 의외로 크지 않습니다. 운동에서 소비되는 칼로리 (다이어트 관련 사이트 참조) 복싱 40분이면 500칼로리 소모됩니다. 줄넘기만 꾸준히 해도 1끼 식사만큼의 칼로리는 사라집니다. 식사후 빠르게 걷기 1시간이면 방금전 먹은 음식 일부 칼로리가 사라집니다..........

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