가끔 자다가 종아리 쥐 이유와 해결법은

축구경기나 스포츠 경기를 보면 선수들이 다리에 쥐가나서 딩구는 경우를 많이 봅니다. 이처럼 근육을 심하게 쓰거나 갑작스럽게 힘을 주게되면 쥐가 날 수 있는데요. 이렇게 쥐가 나는 경우는 국소형 근육경련이라고 하며 의지와 상관없이 갑자기 근육이 수축하여 통증을 받게 됩니다. 자다가 다리에 쥐 1.혈액순환 오래도록 서있거나 불편한 자세로 잠들거나 혈액순환이 잘 되지 않았을때 다리가 붓거나 쥐가나게 됩니다. 날씨가 춥거나 레깅스나 다리가 불편할 정도의 압박된 옷을 입거나 할때 또는 하지정맥류와 같이 다리 혈관과 관련된 질환이 있는 경우 다리의 쥐가 잘생길 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 자기전에 미지근한 물에 족욕을 해주시거나 반신욕이나 목욕등을 편안하게 해주시고 다리 밑에 베개 등을 받쳐서 다리를 심장보다 위치를 높게 해두면 도움이 됩니다. 2.수분 부족 영양 부족 몸세 수분이 부족하게 되거나 칼슘이나 마그네슘 미네랄 등이 부족하게 되면 이들이 부족하게 된다면 우리 몸에서 근육이 특정...

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