올바른 걷기 새끼 발가락까지 힘주기

우리는 항상 걸으며 살아갑니다. 하지만 평소에 올바른 걷기 자세에 신경 쓰는 분들은 드물며 신경을 쓴다 하더라도 무릎이나 허리정도인데 발가락까지 신경쓰며 걷는 분들은 드뭅니다. 하지만 사소한 이 발가락은 우리 몸의 하반신과 골반을 연결하는 근육을 수축시켜 우리 몸을 바르게 움직이게 하는 중요한 역할을 합니다. 올바른 걷기 1.배를 집어넣고 힘을 준 상태에서 허리를 살짝 뒤로 젖혀줍니다. 2.목과 어깨 등의 힘을 자연 스럽게 빼고 고개를 들고 턱을당겨줍니다. 3.발바닥 뒤꿈치부터 닫게 걸으며 새끼발가락에 힘주어 지면을 차는 느낌으로 걷는다. 발가락 사용 발가락을 잘 사용하여 보면 몸통이 안정되는 느낌을 받습니다. 우선 계속 언급한 새끼발가락을 힘껏 디뎌보게 되면 허벅지 바깥쪽 근육인 중전근에 힘이 들어갑니다. 또한 엄지에 힘주어 디뎌보면 허벅지 안쪽 내전근에 힘이 걸리게되죠. 발가락 전체로 바닥을 세게 디디게되면 허벅지와 척추의 연결부인 대요근에 힘이 들어갑니다. 이처럼 발가락을 잘 ...

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