발목 접질렀을때 빠르게 대처하는 방법

우리는 흔하게 발목을 접지르게 됩니다. 이렇게 발목 접질렀을때 통증이 심하지 않다면 쉽게 넘어가는 경우가 많은데요. 발목 접질렀을때 이는 주로 잡아주는 인대의 손상을 뜻하는데 발목 염좌를 의미 합니다. 가볍게 인대가 손상된것을 1도 염좌, 인대조직이 부분적으로 파열되었다면 2도, 인대의 완전 파열은 3도 염좌를 의미 합니다. 통증이 약하더라도 (1도) 전문의에게 치료 받는것이 가장 현명한 방법이지만 바로 병원을 갈수 없는 상황이나 연휴, 주말 등에 빠르게 대처할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 발목 접질렀을때 1.빠른 냉찜질 염증이 퍼지지 않도록 빠르게 냉찜질을 해주면 좋습니다. 냉찜질도 현명하게 해야합니다. 이때 냉찜질은 열감이 사라질 정도로 해주는 것이 좋으며 부상 부위에 냉기를 전달한다는 느낌을오 20~30분을 넘기면 안됩니다. 만약 냉찜질을 너무 오래하면 피부 조직이 손상될 수 있으니 피부가 하얗게 또는 파랗게 변하면 찜질을 중단합니다. 수건으로 아이스팩을 감싸거나, 얼음을...

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