당뇨 식이요법(5) 섬유질 비타민 미네랄 어떻게 할까?

당뇨 식이요법 섬유질 당뇨에 어떤 섬유질은 좋고 어떤 섬유질은 나쁘다는 것은 없지만 되도록이면 섭취 시 당뇨 식이요법으로 불용성은 70~80% 정도, 가용성은 20~30% 정도 섭취하는 것이 이상적이다. 독자의 체험기 : 섬유질요법 ・ 비타민요법 ・ 미네랄요법은 별도로 정해서 따로 하지는 않고 제철에 나는 씨눈 달린 곡식류 ・ 채소류 ・ 버섯류 ・ 해조류 ・ 과일류 ・ 견과류 식품들을 바꾸어 가면서 여러 가지 식품을 골고루 섭취하려고 최대한 노력합니다. 그러나 몸 상태가 아주 나쁘다거나 혈당조절이 잘 되지 않을 때에는 그때그때 사정에 따라 한시적으로 허브식품이나 필요한 미량영양소식품을 섭취합니다. 당뇨 식이요법 - 만성병 발생의 가장 큰 원인 섬유질은 인체 내에서 소화되지 않고 흡수되지 않기 때문에 배설이 촉진된다. 즉 소화와 흡수 ・ 배설이라는 중요 생리대사를 조정해 주는 기초 물질이다. 식이섬유가 대장 벽에 붙어 있는 찌꺼기 등 각종 노폐물을 흡착해서 함께 빠져나가므로 숙변이 쌓...

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