미네랄 섭취 방법 어떻게 먹어야 하나?

미네랄 섭취 방법 여러 가지 영양소 중 특히 몸에 좋은 좋은 것은 아연 · 크롬 · 칼륨 · 게르마늄 · 셀레늄 등이다. 이 영양소는 무기질 성분이면서도 매일같이 신진대사를 통해 배설되기 때문에 자칫 결핍 상태를 유발시킬 수도 있으므로 배설되는 만큼 섭취하여 보충해주어야 한다. 비타민이 부족하면 이 영양소가 비타민의 역할을 어느 정도 대체할 수 있다. 그러나 이 영양소가 부족할 때에는 비타민이 제 역할을 다하지 못하므로 비타민보다 더 중요한 영양소가 미네랄이다. 이 영양소는 인체루 구성하고 있는 심장과 신경 및 근육의 활성을 조절하며, 혈색소의 형성 및 심장 박동 수를 조절한다. 이 외에도 산소를 운반하거나 효소 활동을 도와주는 데 중요한 필수 인자이므로 건강관리에는 빼놓을 수 없는 중요 영양소이다. 미네랄 섭취 방법 - 어떻게 먹어야 효과적일까? 이 영양소는 무기와 유기로 구분된다. 무기는 공기 · 물 · 토양 속에 존재하는 순수 광물질 상태의 미네랄이며, 유기는 무기를 섭취한 식...

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