하루운동:) 2021년 04월 26일 월요일

하루동안 팔운동 Arm Circles Backward 뒤로 돌리기 10회 2세트 Arm Circles Forward 앞으로 돌리기 10회 2세트 Arm Pulses Up and Down 손바닥 밑으로 보고 아래위로 움직이기 10회 2세트 손바닥 하늘을 보고 위아래로 움직이기 10회 2세트 Arm Pulses Forward 앞으로 밀기 10회 2세트 Arm Pulses Backward 뒤로 밀기 10회 2세트 겨드랑이 두드리기 양쪽 10회 세트 양손 깍지 끼고 기지개 켜서 좌우로 내리기 10회 2세트 앞뒤로 밀면서 어깨 돌리기 10회 2세트 pm 12:33 Elbow Plank 1분 2세트 Plank Twist 30초 2세트 아기자세 30초 Mountain Climbers 20초 4세트 개자세 10초 4세트 Fire Hydrants(Right) 10회 다리 옆으로 들기 Kneeling Heel..........

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