하루운동:) 2021년 04월 28일 수요일

아침에 일어나서 운동 am 06:18 Elbow Plank 1분 Plank Twist 1분 아기자세 1분 pm 12:28 Elbow Plank 1분 Plank Twist 1분 아기자세 1분 Mountain Climbers 20초 4세트 개자세 10초 4세트 Squats 8분 Sit–up 5분 Bicycle Crunche 1분 Bridge 1분 Flutter Kicks 4분 Leg Raise 3분 Cobra Stretch 30초 아기자세 30초 서서전굴자세 1분 자기전 운동 am 12:56 Bridge 2분 누워서 나비자세 1분 앉은전굴자세 6분...

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