하루운동:) 2021년 04월 27일 화요일

오늘 운동은? am 06:15 Elbow Plank 1분 새로운 약속 일어나서 플랭크 1분 시작!! 이제부터 일어나고, 자기전에 1분에서 5분 운동할 예정입니다. pm 12:30 Elbow Plank 30초 2세트 Plank Twist 30초 2세트 아기자세 30초 2세트 Mountain Climbers 20초 5세트 개자세 10초 5세트 Fire Hydrants(Right) 10회 다리 옆으로 들기 Kneeling Heel Press(Right) 10회 다리 위로 들기 Fire Hydrants(Left) 10회 Kneeling Heel Press(Left) 10회 Squats 7분 Sit–up 5분 Bicycle Crunche 1분 Bridge 1분 Flutter Kicks 3분 Leg Raise 3분 아기자세 30초 Cobra Stretch 30초 서서전굴자세 30초 pm 02:29 Arm Circles Backward 뒤로 돌리기 10회 2세트 Arm Ci..........

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