생활속 운동:) 2021년 04월 29일 목요일

일상생활속 스트레칭 및 운동 am 07:11 겨드랑이 두드리기 양쪽 10회 5세트 앞뒤로 밀면서 어깨 돌리기 10회 am 09:27 양손을 들어 더블유(W) 자세 만들기 10회 2세트 뒤로 돌리기 10회 2세트 앞으로 돌리기 10회 2세트 손바닥 밑으로 보고 아래위로 움직이기 10회 2세트 손바닥 하늘을 보고 위아래로 움직이기 10회 2세트 앞으로 밀기 10회 2세트 뒤로 밀기 10회 2세트 앞뒤로 밀면서 어깨 돌리기 10회 2세트 pm 12:00 겨드랑이 두드리기 양쪽 10회 2세트 앞뒤로 밀면서 어깨 돌리기 10회 2세트 pm 01:25 굽은 등 바로 세우는 전신 성형 등 운동 첫번째 동작 10회 1. 똑바로 선 자세에서 양팔을 가슴 높이에 두고 팔꿈치는 어깨와 일직선이 되도..........

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