하루운동:) 2021년 04월 30일 금요일

일어나서 운동 am 06:16 Elbow Plank 1분 Plank Twist 1분 아기자세 1분 점심운동 pm 12:28 Squats 9분 Fire Hydrants(Right) 10회 2세트 다리 옆으로 들기 Kneeling Leg Lift(Right) 10회 2세트 다리 뒤로 차기 Kneeling Heel Press(Right) 10회 2세트 다리 위로 들기 Fire Hydrants(Left) 10회 2세트 Kneeling Leg Lift(Left) 10회 2세트 Kneeling Heel Press(Left) 10회 2세트 Elbow Plank 2분 Plank Twist 30초 아기자세 30초 Mountain Climbers 20초 2세트 개자세 10초 2세트 Bicycle Crunche 1분 Bridge 3분 Sit–up 4분 Flutter Kicks 3분 Leg Raise 1분 30초 아기자세 30초 서서전굴자세 30초 자기전 운동 am 02:48 앉은전굴자세 8분...

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