기초대사량 늘리는 방법, 남자 여자 계산법 총정리

기초대사량은 체중관리에 있어 매우 중요합니다. 성공적인 다이어트를 위해서는 기초대사량을 높이는 것이 중요합니다. 하지만 사람마다 기초 대사율이 다르기 때문에 체중 관리를 시작하기 전에 기초 대사율을 아는 것이 중요합니다. 오늘은 남녀의 평균 기초대사량과 기초대사량 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 지금부터 남녀 평균 기초대사량은 물론 기초대사량 계산기와 계산법에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량이란 무엇일까요? 기초 대사량(체질량 지수)은 유기체가 생명을 유지하는 데 필요한 최소 에너지량을 나타냅니다. 가만히 있을 때는 몸이 아무것도 하지 않는 것처럼 보이지만 열심히 일하고 있습니다. 체온유지, 호흡, 소화, 심장박동, 세포유지, 뇌활동, 혈액순환 등 기본적인 생활활동과 신진대사에 적합합니다. 이러한 활..

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