홈트족인 저는 살빼기용으로 러닝머신보다 워킹머신을 씁니다.

코로나로 인해 홈트족이 점차 늘고 있다죠 원래 홈트족인 저는 살빼기용으로 러닝머신보다 워킹머신을 씁니다.체중도 많이 나가기 때문에 저강도 운동이 제 체력에는 맞습니다.세계보건기구(WHO)에서 권장하는 것은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 각종 성인병을 갖은 사람들은 건강 유지를 위해 일상 활동 외에 최소 일주일 150분 중등도(숨이 찰 정도) 운동을 해야 합니다.빠르게 걷기를 중등도 운동이라고 보았을 때 휴일 빼고 하루 30분입니다.모든 운동이 그렇듯 올바른 자세가 중요하죠시선은 정면, 배에 힘을 주고, 어깨는 약간 뒤로 펴고, 11자 형태를 유지하면서발뒤꿈치 바깥부터 바닥에 닿은 후에 발바닥 전체를 디디고, 무게 중..........

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